Witam po dłuższej przerwie, nie miałem kiedy odpisywać, ale piszę teraz. DZIEŃ to chyba dziś 53 i 7 Tydz 110kg Odnośnie diety to jest różna i wrzucę ją jak będę miał chwilkę. TRENING: 6:30 - 30-40 min aeroby na czczo co 2 dni jeszcze o 18-20 trening siłowy + 40-50min aerobów Fotkę wrzucę niebawem. Dorzuciłem od wczoraj: UNIVERSAL Animal CUT i [...]
[...] .Myślę że na razie będzie tego żebym się zbytnio nie zajechał . Dodatkowo będę chyba musiał konkretnie popracować nad dietą .Bo na chwilę obecna staram się jeść 5-6 razy dziennie zdrowe posiłki ale przy takim natężeniu treningów będzie trzeba dokładnie policzyć bilans Kcal i się go trzymać. Myślałem nad tym żeby na początek ustawić bilans [...]
To bylotu pytac to bys wiedzial ze taka dawka nic nie da i nic stopniowo nie trzeba dawac,dajesz min dawke ktora moze dzialac i po tyg sprawdzasz a jak odstawiasz to tez z dnia na dzien...daj 3tabl i zobacz wynik,u mnie na 2,5tabs bylo nad widelkami,niektorzy potrzebuja 4tabl a inni 2 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-04 16:15:18
MMA teraz kosztuje 75zl, ale cena może skoczyć do 80zl bo bedzie trener od stójki osobny(tylko nie wiem czy dla nowej grupy tez) Jakby co to zapraszam na stronke klubową www.a-f-c.pl JEsli chodzi o plan treningów to miałbys 3 razy w tygodniu, i byłby podział 1 dzień stójka, 1 parter, 1 klincz i rzuty (mniej wiecej, na początku wiecej parteru ale [...]
już jestem u Ciebie i dokładniej napiszę, co robiłam, otóż zaczęła od - Pierwszy tydzień po porodzie i tu wszystkie dni połączyłam w jeden dzień (1,2,3..5)następnie dorzuciłam Tydzień 1. i tak po kolei tydzień 2.. tylko, że zawsze rozpoczynałam tym pierwszym tygodniem itd. Przyszły tydzień to będzie już 8 czyli ostatni ale Pierwszy tydzień po [...]
Spox wypełniłem przykładowe dwa dni (ostatnie) bo to pamiętam doskonale ;) cyklicznie się to powtarza zarówno z ćwiczeniami jak i jedzeniem nie eksperymentuje więc jak mi coś "spasi" szczególnie z jedzeniem to zajadam się tym do upadłego :) dodam jeszcze że wypijam prawie 4,5 l płynów na dzień kumulując wszystko do kupy w tym ponad 1,5 l podczas [...]
Badania przed biciem rano? Najlepiej zrobić po strzale. W przypadku długich estrow po paru dniach az osiagnie szczyt. Zwłaszcza że biles e7d. Stężenie w 7mym dniu chyba już spada Jak sie nie mylę. Przy propie na drugi dzień już mozna. Omka inna bajka
W 6 tygodniu miałem 154 estradiol i stosując 0.5tabl. 2 razy w tygodniu zbiłem coś do około 60 ale badanie bylo przeprowadzone dzien po podaniu. Tutaj mineły 3dni od podania 1/4tabl. Może moj organizm slabo reaguje i powinienem te 0.5tabl jeść 2razy w tyg. caly czas do konca cyklu? Ogólnie przed cyklem w badaniach mi wyszlo ze estradiol mam 36 [...]
3 dni z rzędu dałem 0.5tabl anastrozolu w 4dzień dałem 0.5tabl letro. Po 4dniach zbadalem estradiol i prolaktyne i pieknie mi zbilo estradiol 12.3(0-31.5) i prolaktyna 9.87(2.65-13.13). Teraz jestem dziś pierwszy dzień na hcg 6x2500e3d po jakim czasie warto skontrolować estradiol czy nie podskoczyl po tym hcg?
[...] jestem w stanie zagladac czesto na forum, poniewaz mam na karku wiele innych spraw i projektow co koliduje z ciaglym odwiedzaniem forum, aczkolwiek staram sie tu zajrzec codziennie. Tak wiec jak mowie na dzien dzisiejszy dzial jest slabo moderowany. Wybierzcie sami nowego podkreslam aktywnego moderatora. Natomiast nie podoba mnie sie ton w [...]
Plan zły. Klata - przejdzie choć standardowa, wąski uchwyt działa bardziej na trica. Tric - pompki w podporze tyłem wywal, daj francuza i np. prostowanie w tył ramienia. Plecy - źle, brak podstawowych ćwiczeń, 'dzień dobry' jest głównie na prostowniki, MC 4s Drązek 4s Wiosłowanie sztangą 4s Bic - masz 2 ćwiczenia izolowane, zamień jedno z nich np. [...]
[...] co 3-4 dni e2 szybko podskoczy tego zrobić nie mogę jak wbiłem 1 tyś to mi chciało łeb rozwalić doświadczalnie stwierdziłem, że dla mnie dawka w granicach 500 czasem codziennie czasem co drugi dzień, inaczej jest nie do zniesienia, boli mnie wtedy makabrycznie głowa, czuję się jakiś taki opuchnięty ( pomimo, że nie jestem) i mam uczucie [...]
[...] Liczę na to szczerze, ponieważ stwierdziłeś, że wypisuje brednie. Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-28 00:22:06 Z chęcią pomoge , a wiec w kulturystyce z dnia na dzien cos nowego sie odkrywa ale nie zawsze wszystko jest prawdą kazdy ma swoje opinie jezeli chodzi o moją to jak ostatnio stosowałem kreatyne mono około 15 miesiecy temu [...]
aseveda, dzięki za odpowiedź. Nawiązując - właśnie dlatego się zastanawiałem czy wyrzucić kreatynę w ogóle w dzień beztreningowy, bo logicznie dla mnie też jest nie potrzebna, a tylko się utarło takie przekonanie, że 5g DNT i 10g DT :) osobiście uważam, że najlepiej stosować tylko około treningowo, ale też jakby trochę obawiam się wysycenia [...]
glupku wypelnij swoj profil zanim sie udzielisz... pozatym nie karze Ci wierzyc w to co pisze:) ale tez nie musisz kwestionowac mojego zdania!! pozatym z tym chlopakiem zyje na co dzien, widuje go dziennie... aha i jeszcze jedno jaka mialbym korzysc w oklamywaniu was:) wiejskie opowiesci!? znasz duzo takich?! widocznie jestes ze wsi;]
a nie lepiej juz dac tricepsy do klatki- choc oczywiście można i tak, ale wtedy osobiście i barki bym przeniósl na drugi dzień a zamiast do klatki wrzuciłbym plecy
[...] a jak autor nie ma na tyle silnej woli tylko mysli ze wejdzie na testa 16tyg cos tam zbuduje a pozniej zrobi odblok i bez odpowiedniej wiedzy wroci do punktu wyjscia no chyba ze w gre wchodzi stała bomba ale w takim wypadku radzilbym sie doszkolic,bo myslenie im wiecej srodkow na dzien dobry z saa tym lepiej swiadczy ze wiedzy Ci brakuje.
[...] to przy nastepnych mikrocyklach mozesz dorzucic dodatkowa serie jakiego z cwiczen *jak cwiczyc dokladnie lydki poczytaj w innych postach Moja pomoc tutaj sie konczy ale chyba i tak mialem wyjatkowy dzien dobroci Czytaj w postach podwieszonych!!! Pozdr. P.S. Nie mozesz dawac sog'ow bez abona Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-06-25 23:48:57
Hmm.. wiesz dzis bylem drugi dzien (plecy) przedtem byla przerwa tygodniowa. musialem tym planem zrobic poniewaz nie uzyskalem odpowiedzi od innych. Jesli chcesz moge osobno zalozyc jakis temat i wszystko dokladnie opisac :) Musze zrobic redukcje poniewaz mam 28,9% BF (wczoraj u lekarza sprawdzane) Waga 76kg no i 176 cm takze powiedzial mi = [...]
Testosteron 250mg tyg.
